У многих курильщиков появляется кашель и даже после отказа от вредной привычки он не исчезает. Не является ли это опасным симптомом и как от него избавиться? Прежде всего, вам нужно быть готовым к тому, что ваш организм будет всячески сопротивляться тому, что вы решили бросить курить. Вы почувствуете это с первых дней воздержания и удерживать себя будет все труднее. Если у вас появился кашель и чувство дискомфорта, ознакомьтесь с нашей статьей.
Кашель после отказа от курения: сколько длится?
Почему он появляется, ведь вы уже не курите? Этот симптом появляется у многих, у кого-то кашель практически не заметен, у кого-то он более сильный, все зависит от индивидуальной реакции организма. Таким образом ваше тело реагирует на отказ от вредной привычки, в результате вы чувствуете себя еще хуже. Некоторые не выдерживают и срываются, закуривая сигарету.
Также вам понравится наша публикация Травяные сигареты — что это?
В данном случае вам нужно лишь ждать и терпеть. Ваше терпение вознаградится и уже через несколько недель или месяцев вы забудете о надоедливом кашле.
Почему вы кашляете? В ваших легких за годы курения скопилась огромное количество смол и других токсичных веществ. Организм сам устраняет их, это происходит через выкашливание. Вы заметите, что по истечению времени вы кашляете все реже и реже.
В некоторых случаях кашель сопровождается першением в горле, тошнотой, головной болью и рассеянностью. Эти симптомы становятся все слабее, вам нужно лишь выждать определенный срок. Какой именно срок? Четкого ответа на данный вопрос нет, так как это зависит только от того, как организм будет справляться с задачей. Если говорить об общих сроках, кашель проходит через 3-4 месяца.
Если же он не становится слабее и длится дольше указанного срока, вам нужно обратиться к врачу. Многие курильщики страдают от заболеваний легких и даже не подозревают об этом. Чтобы убедиться, что вы здоровы, проконсультируйтесь с врачом и пройдите лечение.
Чтобы кашель прошел максимально быстро, вы должны не срываться и не позволять себе такие слабости, как 1-2 сигареты в день. Также вы должны укреплять иммунитет, правильно питаться и заниматься спортом. Ваши легкие очистятся гораздо быстрее, если вы будете делать это.
В период отказа от курения вам нужно беречь себя и постараться избегать простудных и инфекционных заболеваний. Проводите меньше времени на холоде, тепло одевайтесь, так как есть риск подхватить как простуду, так и бронхит или ангину с осложнениями.
Как облегчить страдания?
Обязательно посетите врача, он выпишет вам отхаркивающие препараты, которые ускорят выход слизи и токсичных веществ. Старайтесь каждый день гулять, но не возле дорог, а в лесу или другой местности, где нет выхлопных газов. Приучите себя 2-3 раза в неделю бегать, достаточно 20-30 минут. Также врачи рекомендуют практиковать дыхательную гимнастику, она укрепит ваше тело и очистит легкие.
Сколько длится кашель после отказа от курения? Как мы уже сказали, этот симптом может быть как 1, так и 3 месяца. У кого-то он проходит быстрее, у кого-то – нет. Не сдавайтесь на первых этапах отказа от курения и не подавайте соблазну снова закурить. Кашель может быть и исчезнет, но в скором времени у вас появятся более серьезные проблемы.
По материалам: mensweekly.ru
