Вечеринка в самом разгаре и хотя вы обещали себе, что не будете пить слишком много, сдержать обещание не удалось. На празднике вам весело, но уже через несколько часов у вас начинается похмелье. Головокружение, головная боль, тошнота и рвота…Что может быть хуже? Чтобы устранить эти симптомы как можно быстрее, воспользуйтесь нашими простыми советами.
Как облегчить похмелье: эффективные способы
По истечению нескольких минут спирт, который содержится в алкогольном напитке, всасывается в кровь. Небольшое количество алкоголя выводится через почки и легкие, большая же часть транспортируется в печень. На спирт воздействуют ферменты, которые разрушают его и в результате вырабатывается вещество ацетальдегид, которое намного токсичнее, чем сам алкогольный напиток. Именно это вещество и провоцирует похмелье.
Как облегчить похмелье в домашних условиях? Устранить последствия бурного вечера вам помогут подручные средства. Если состояние продолжает ухудшаться, нужно обратиться за помощью к врачам. Ниже вы найдете несколько простых и эффективных средств от похмелья:
- Тёплая вода с лимонным соком. Добавьте в стакан воды 2-3 ст.л. свежевыжатого лимонного сока. Этот напиток стимулирует работу печени, орган начинает активно выводить шлаки.
- Съешьте банан. Ваш организм нуждается в восполнении калия, так как его уровень падает после употребления алкоголя. Восполнить дефицит вам помогут бананы, съешьте парочку. К тому же они устраняют тошноту.
- Зеленый смузи – эффективный и полезный напиток после бурной ночи. Для его приготовления вам нужно измельчить в блендере 3-4 листа капусты, салата и горсть свежего шпината. Напиток богат клетчаткой и помогает быстро вывести токсины из печени.
- Больше воды. Не забывайте пить на протяжении дня как можно больше тепло воды, она ускоряет обменные процессы и помогает избавиться от обезвоживания.
- Кефир или натуральный йогурт. Эти продукты содержат полезные бактерии, которые будут полезны для вашего желудка и кишечника. Также они помогут избавиться от отечности. На протяжении дня после празднования рекомендуем употреблять кефир или йогурт вместо завтрака, обеда. Тяжелая пища сейчас вам противопоказана.
- Двигайтесь. Лежа на диване вы лишь ухудшите свое состояние. Походите по квартире или пройдитесь по улице, вы почувствуете улучшение. Если похмелье не слишком сильное, сделайте 5-минутную зарядку.
- Прохладный душ. Процедура поможет вам устранить похмелье, она даст заряд бодрости и ускорит метаболизм, ускорит выведение токсинов из клеток.
- Ешьте небольшими порциями. Многие совершают огромную ошибку – при похмелье они ничего не едят. Зря, ведь пища помогает устранить токсины, поэтому постарайтесь заставить себя съесть что-нибудь легкое. Подойдет суп или тушеные овощи, молочный коктейль. Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа.
- Томатный или апельсиновый сок. Оба напитка неплохо справляются с симптомами, они помогут убрать головную боль и тошноту. Если вы остановили выбор на томатном соке, добавьте в него щепотку соли.
- Кофе с лимоном. Приготовьте крепкий натуральный кофе и добавьте в него ложку лимонного сока или кусочек лимона, а также сахар. Такое напиток отлично стимулирует и восполняет нехватку витамина С. Ну а крепкий кофе даст заряд бодрости и избавит от тошноты.
- Активированный уголь. Если похмелье сопровождается тошнотой или даже рвотой, воспользуйтесь активированным углем. На десять килограмм веса понадобится 1 таблетка. Если у вас 60 кг, выпейте 6 таблеток. Уголь впитывает и выводит все шлаки.
Баня и похмелье
В фильмах можно увидеть, что после запоя мужчины идут в баню, якобы горячий пар выводит шлаки. И он действительно устраняет токсины, но посещать парилку можно только в трезвом виде, а не после запоя, так как это может закончиться сердечным приступом или скачками давления.
Ознакомьтесь с нашей статьей Что делать, если болит голова с похмелья?
А как на счет алкоголя?
Несмотря на то, что многие пытаются устранить похмелье с помощью алкоголя, врачи не рекомендуют делать это. Алкоголь приносит лишь временное облегчение и уже через пару часов ваше состояние ухудшится.
Используя несколько способов избавления от похмелья сразу, вы сможете избавиться от симптомов уже через 3-4 часа. Наши советы помогут максимально безопасно вывести все шлаки из организма в короткие сроки.
По материалам: mensweekly.ru
