Стресс является обыкновенной реакцией вашего организма на какие-либо изменения. Они заставляют вас «выбиваться» из обычного жизненного ритма. При этом изменения могут носить и положительный характер. К примеру, у беременной, которая особенно чувствительна, может возникнуть стресс после того как будущая мама побывала на вечеринке или получила в подарок сюрприз, который абсолютно не ожидала.
Такие события являются для организма будущей мамы раздражителями, после которых он собирает все имеющиеся силы и «перепрограммируется» в особый режим. Таким образом, вы можете заметить, что сердце стало биться быстрее, возможно, появился пот и изменилось дыхание.
Что происходит в процессе беременности
Примерно таким же образом во время беременности организм относится к ожиданию будущего ребенка. Поскольку он вынужден все 9 месяцев трудиться в усиленном режиме, беременность является стрессом для вашего организма. В этот непростой для женщины период уровень гормонов резко меняется, вся нагрузка на внутренние органы начинает располагаться неравномерно и существенно возрастает. При этом ваш мозг получает меньше кислорода.
Само по себе такое состояние организма уже является непростым, а ведь женщина в это время испытывает массу эмоций, волнений и тревог за то, как будут проходить роды и каким родится ее малыш. Подобные тревоги, по словам специалистов, очень естественны. Важно, чтобы вы умели удерживать все страхи под контролем и не поддавались буре эмоций, которые имеют возможность перерасти в настоящую панику, что будет уже опасно.
Последствия стресса
Стресс опасен, прежде всего, тем, что имеет массу «нехороших» последствий в виде головной боли. Возможно, после перенесенного стресса у вас начнет кружиться голова или даже случится обморок. Ваш организм сейчас очень ослаблен и от него можно ожидать практически чего угодно. Иногда даже случается нарушение ритма сердца, скачки давления, что также крайне опасно, особенно в последние месяцы беременности.
Для того чтобы правильно бороться с неизбежными последствиями стресса, беременной важно соблюдать режим. Вы должны спать минимум 8 часов, не меньше. Ваше питание должно также быть упорядоченным. Принимать пищу необходимо ежедневно в одинаковое время. Будущая мама должна знать, что перекусывать на бегу ей крайне не советуется. Также желательно больше времени находиться на свежем воздухе, чтобы наполнить организм недостающим ему кислородом.
Что предпринять?
Конечно, самый лучший вариант – это попросту избегать любого стресса. Конечно, это очень сложно, учитывая, что практически все беременные продолжают работать, но вам необходимо беречь себя и максимально ограждать от лишних нагрузок, в том числе и стрессовых ситуаций.
Если ставиться самостоятельно не представляется возможным, можно обратиться за помощью к близким или друзьям. Их слова помогут успокоить ваши нервы и нацелят на успешное разрешение ситуации. В крайнем случае, не стоит забывать о том, что существуют специалисты, которые будут рады вам помочь в ситуациях любой сложности.
