Фрукт киви притягивает своим вкусом и необычным внешним видом, также его называют китайский крыжовником. Спелые плоды очень сладкие и нежные, к тому же они не менее полезны, чем привычные нам яблоки или апельсины. Достаточно употреблять по 2-3 киви пару раз в неделю, и вы забудете о многих болезнях. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять их как представителям слабого, так и сильного пола. В чем заключается их польза для мужчин? Об этом мы расскажем ниже.
Киви для мужчин: чем полезен?
Это не секрет, что фрукт киви имеет массу преимуществ для здоровья. Он не только регулирует кровяное давление и укрепляет сердце, но еще и укрепляет нервную систему. Как показывают исследования, плоды оказывают положительный эффект на мужское здоровье.
Почему фрукт получил такое необычное название? Его назвали в честь птицы, которая есть только в Новой Зеландии. Внешне фрукт очень похож на эту птичку, он маленький, коричневый и пушистый.
В чем заключается польза киви для мужчин:
Повышает мужскую силу. В фрукте есть несколько ценных кислот, которые работают, как натуральный афродизиак. Это объясняется тем, что фрукт улучшает процессы кровообращения, в том числе и в половых органах. При регулярном потреблении плодов вы заметите улучшения в личной жизни.
Содержит цинк, который повышает уровень тестостерона у мужчин. Кроме этого, цинк укрепляет зубы и улучшает рост волос.
Ознакомьтесь с нашей статьей Польза ананаса для мужчин
Укрепляет иммунитет. Киви содержит больше витамина С, чем апельсины. А как известно, этот витамин не только укрепляет иммунитет, но еще и дает энергию, защищает от опасных болезней.
Защищают сердце и сосуды. Представители сильного пола гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины. Именно поэтому вы должны защитить свое сердце и в этом вам поможет киви.
Улучшает зрение. В этом чудесном фрукте есть витамин А и каротиноиды, которые предотвращают ухудшение зрения. Чтобы предотвратить заболевания глаз, обязательно кушайте киви.
Регулирует уровень сахара в крови. Большинство мужчин не следят за своим рационом, что приводит к повышению сахара и холестерина в крови. Киви помогает регулировать уровень сахара, его можно употреблять даже тем, у кого диабет и лишний вес.
Повышает выносливость. Если вы регулярно занимаетесь спортом, этот фрукт обязательно должен быть в вашем рационе. И все благодаря калию, он наполняет мышцы электролитами и энергией во время физических упражнений.
Содержит фолиевую кислоту. Если в ближайшее время вы планируете детей, обязательно ешьте киви. Фолиевая кислота необходима не только женщинам, но и мужчинам, она улучшает подвижность сперматозоидов и предотвращает врожденные пороки развития у детей.
Снижает уровень холестерина. Благодаря витамину Е, который присутствует в киви в больших количествах, фрукт снижает уровень вредного холестерина, укрепляет иммунитет.
В каких количествах употреблять?
Достаточно 1-2 киви в день для того чтобы поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии. Не стоит перебарщивать, при больших дозировках может проявиться аллергия, диарея. Кушать киви можно просто так или добавить его в смузи, фруктовый салат.
Вред киви
Ну и конечно же, не стоит забывать о противопоказаниях. Фрукт нельзя употреблять тем, у кого аллергия на киви, а также людям, страдающим от диареи. Обязательно промывайте и удаляйте кожуру с фрукта, так как на ней скапливается пыль и пестициды.
При умеренном потреблении киви вы избавитесь от многих проблем со здоровьем, в том числе и от обычных простуд. Фрукт улучшит перистальтику, защитит от онкологии и укрепит сердце и сосуды.
По материалам: mensweekly.ru
