Этот овощ является одним из самых полезных и он обязательно должен быть в вашем рационе. Врачи рекомендуют заменить 1 яблоко в день на 1 морковь представителям сильного пола. Почему? Ответ вы найдете в нашей статье!
Морковь для мужчин: польза продукта
Этот корнеплод более важен для мужчин, чем другие овощи. Вы даже представить себе не можете, какой колоссальной силой он обладает! И все благодаря бета-каротину, который есть в составе этого овоща!
Как часто нужно есть морковь? Исследования показали, что достаточно употреблять ее 2-3 раза в неделю по 100-200 грамм. Так вы защитите свой мужской организм от многих недугов. Преимущество корнеплода в том, что его можно купить на рынке или в магазине на протяжении всего года. Да и стоит он недорого. Оптимальный вариант – употреблять морковку в свежем виде. Добавляйте ее в салаты или готовьте из нее смузи, свежевыжатый сок.
Ознакомьтесь с нашей статьей Польза помидоров для мужчин
Употреблять овощ нужно как молодым парнями, так и мужчинам за 30-ть. Чем старше вы становитесь, тем больше ваш организм нуждается в витаминах и минералах, которые содержатся в моркови. Если нет времени на приготовления салата, просто натрите ее на терке, заправьте маслом и уксусом, посолите и поперчите.
В чем заключается польза моркови для мужчин:
- Очищает кровь. Из-за несбалансированного питания и вредных привычек страдают ваши сосуды и ваша кровь. Чтобы очистить организм и ускорить процессы кровообращения, достаточно утром выпивать по 50 мл свежевыжатого морковного сока.
- Улучшает качество семенной жидкости. Овощ действительно повышает качество спермы, он делает сперматозоиды более активными и если у вас есть проблемы с зачатием, обязательно включите корнеплод в свой рацион.
- Улучшает пищеварение. Морковь полезна для вашего желудка и кишечника, она способствует выработке желудочного сока. Употребляя продукт регулярно вы заметите, что больше не страдаете от метеоризма, запоров или поноса.
- Понижает холестерин – таким образом защищает ваше сердце и сосуды, уменьшает количество жировых клеток. Для лучшего результата употребление моркови или морковного сока нужно сочетать со сбалансированным питанием.
- Улучшает зрение – в моркови высокое содержание бета-каротина, который предотвращает проблемы со зрением. Овощ будет также полезен для тех, у кого катаракта и дальнозоркость.
- Предотвращает кариес. Свежий корнеплод способен укрепит десна и уменьшить их кровоточивость, также он защитит эмаль от кариеса. Овощ устраняет неприятный запах изо рта.
- Укрепляет суставы и кости. С возрастом они становятся слабее и страдают даже при минимальных нагрузках. Чтобы защитить себя от артрита, болей в суставах и дискомфорта, не забывайте добавлять морковь в салаты или пить морковный сок.
- Защита от рака простаты. Все чаще мужчины страдают от онкологических заболеваний, в том числе и от рака предстательной железы. Овощ обеспечит защиту от онкологии при регулярном употреблении.
- Укрепляет иммунитет. Как женщины, так и мужчины нуждаются в крепком иммунитете, именно от него зависит сопротивляемость организма. Морковка защитит вашу иммунную систему и весь организм.
- Защищает от диабета. Мужчины часто страдают от такого недуга, как диабет. Чтобы регулировать уровень сахара, употребляйте корнеплод в небольших количествах на регулярной основе, он поможет инсулин под контролем.
- Регулирует кровяное давление. Представители сильного пола страдают от скачков давления не реже, чем женщины. Морковь полезна тем, что содержит калий, он снижает уровень натрия. Именно натрий является причиной повышенного давления.
Морковь имеет множество преимуществ для мужского здоровья и о главных мы рассказали выше. Не забывайте добавлять ее в салаты или пить морковный сок хотя бы два раза в неделю. В сочетании с активным образом жизни и сбалансированным рационом вы заметите результат уже через 1-2 недели.
По материалам: mensweekly.ru
