Многие люди считают, что спиртные напитки помогают чувствовать себя лучше. Они оправдывают регулярное употребление алкоголя стрессами на работе и дома. Якобы он расслабляет и снимает депрессию. Возможно, это действительно так, но лишь на короткий срок, всего на пару-тройку часов. Затем наступает похмелье, появляется головная боль и тошнота. Стоит ли игра свеч?
Алкоголь снимает стресс или нет?
Вы инстинктивно тянетесь к бутылке после напряженного дня или идете в бар с приятелями? Несмотря на то, что спиртное расслабляет ваше тело, при его регулярном потреблении у вас есть все шансы стать алкоголиком. Несмотря на приподнятое настроение, на самом деле алкоголь оказывает угнетающее действие, он замедляет функционирование мозга и процессы, которые происходят в центральной нервной системе.
Угнетая нервную систему, спиртные напитки заставляют вас чувствовать себя умнее, остроумнее, вам становится весело, и вы забываете обо всех проблемах. В результате вы начинаете употреблять их все чаще и совсем скоро это становится вашей ежедневной традицией.
Алкоголь при стрессе – можно или нет? Пытаться решить проблему с помощью спиртного – не лучший вариант. Да, он действительно уменьшает последствия стресса и расслабляет, но пить его можно крайне редко и в минимальных количествах. Потребляя напитки на регулярной основе, вы лишь навредите себе и вместо стрессов обзаведетесь алкоголизмом.
Центральная нервная система
Как мы уже сказали, спиртное воздействует на мозг и нервную систему в целом, тормозит природные процессы. Через несколько часов после его употребления вы заметите ухудшение состояния.
Препятствует усвоению витаминов и минералов
Выпив слишком много алкоголя, вы препятствуете нормальному функционированию организма и усвоению полезных веществ, которые поступают из пищи. В особенности это касается витаминов группы В и цинка.
Ознакомьтесь с нашей статьей Как не пить алкоголь вообще: советы
Уровень сахара
Напитки с градусом быстро повышают уровень сахара в крови, из-за этого вы становитесь агрессивными, веселыми. Через несколько часов вам захочется спать, это объясняется резким снижением уровня сахара.
Алкоголь убивает
Тысячи людей умирают от спиртных напитков. Смерть может быть вызвала передозировкой, низким качеством продукта. Также те, кто регулярно употребляют его, страдают от такого заболевания, как цирроз печени, который может привести к летальному исходу.
Иллюзия
Каким образом работает спиртное? Оно вызывает зависимость, так как создает иллюзию. Реальность искажается и человек видит все события совсем не в том свете.
Советы, которые помогут вам расслабиться:
- Выполняйте физические упражнения – даже самая простая зарядка поможет вам избавиться от стресса. Включите громкую музыку и приступайте!
- Горячая ванна с добавлением морской соли или ароматной пены, что может быть лучше?
- Что-нибудь вкусное. Приготовьте или закажите пиццу или суши, ну или то, что вам нравится. Вкусная еда повышает настроение, и способствует повышению гормона серотонина.
- Прогуляйтесь. Прогулка с другом или подругой помогут вам лучше психотерапии и алкоголя, расскажите близкому человеку о своих проблемах.
Старайтесь не употреблять спиртные напитки из-за плохого настроения или из-за бессонницы. Эти факторы провоцируют алкогольную зависимость. Выбросьте все бутылки в мусор, сделайте зарядку или прогуляйтесь.
По материалам: mensweekly.ru
