Рассказываем, зачем этот элемент нужен организму и почему его недостаток влияет на общее состояние здоровья (вы могли этого не знать).
Это биологически-активное соединение, витамино-подобное вещество, которое содержится в нашем организме. Известно, что он обладает антиоксидантным действием, необходим для правильного функционирования клеток. Одна из его основных задач – помощь в производстве энергии. Это соединение очень любят производители косметики и косметологи, оно активно используется для борьбы с антивозрастными изменениями. Исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь еще и в лечении или профилактике заболеваний (от мигрени до болезни Альцгеймера).
Уровни коэнзима Q10 со временем снижаются, поэтому многие люди принимают биологически активные добавки в надежде воспользоваться преимуществами этого соединения, ищут отзывы на коэнзим q10. Разбираемся, нужны ли они на самом деле.
Для чего нужен коэнзим q10
Это антиоксидант, который организм вырабатывает естественным путем. Наши клетки используют его для роста и поддержания активности. Но с возрастом уровни вещества снижаются. Также было обнаружено, что уровни у людей с сердечными патологиями.
Коэнзим q10 содержится в продуктах: мясе, рыбе и цельных зернах. Но этого недостаточно, чтобы значительно повысить его уровень в организме.
Его используют в лечении некоторых заболеваний сердца, мигрени и болезни Паркинсона. Уже имеются научные данные о его влиянии на здоровье.
Проблемы с сердцем
- Он может принести пользу пациентам с некоторыми сердечными заболеваниями, включая атеросклероз, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца, улучшая обменные процессы и общее состояние больных.
- Определено, что он может снижать тяжесть окислительного стресса, а также способствовать расширению кровеносных сосудов – это ключевой фактор контроля артериального давления.
- Кроме того, вещество может быть полезно для самих сердечных клеток (миокардиоцитов), которые имеют высокие энергетические потребности и чрезвычайно чувствительны к дефициту этого соединения.
- Известно, что CoQ10 улучшает симптомы застойной сердечной недостаточности. Некоторые исследования также показывают, что в сочетании с другими питательными веществами CoQ10 способствует восстановлению людей, перенесших шунтирование и операции на сердечном клапане.
Артериальное давление
В 2016 году были обнародованы результаты исследований, где сравнивали эффекты коэнзима Q10 с применением плацебо при лечении высокого кровяного давления. Авторы обнаружили доказательства того, что он может оказывать влияние на снижение артериального давления, но должен приниматься только в составе комплексной терапии как дополнительный компонент.
Нейродегенеративные заболевания
Показал определенные влияния в лечении нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, но его также нужно применять вместе с другими лекарствами. Например, исследования на животных показали, что кофермент Q10 может ингибировать перепроизводство бета-амилоида, фрагмента белка, который образует бляшки мозга, связанные с болезнью Альцгеймера.
Есть данные, что высокие дозы CoQ10 могут быть полезны для людей на ранних стадиях болезни Паркинсона – прогрессирующего расстройства нервной системы, которое влияет на движение.
Диабет
Коэнзим Q10 может улучшить состояние ног при диабетической невропатии (поражение нервов) и усиливает чувствительность к инсулину у людей с диабетом. У пациентов, принимавших добавку, отмечалось значительное снижение уровня сахара в крови, маркеров окислительного стресса, и резистентность к инсулину по сравнению с контрольной группой.
Мигрень
В рекомендациях Американской академии неврологии и Американского общества головной боли говорится, что CoQ10, возможно, эффективен в профилактике мигрени, но его также нужно использовать в составе комплексного лечения.
Участники исследования, которые принимали препараты, сообщили о 50-процентном или более снижении числа приступов мигрени в конце периода исследования по сравнению только с 14.4% людей, что принимали плацебо.
Побочные эффекты статинов
Некоторые исследования показывают, что он может уменьшить мышечную боль и слабость как побочный эффект от использования статинов. Но помогает это средство не всем. Поэтому важно подбирать лечение индивидуально.
Коэнзим q10 для лица
Наша кожа – очень сложная биологическая мембрана. Это живая, дышащая часть тела, которая обладает способностью регенерировать и восстанавливать различные мелкие повреждения. Ее структура – очень сложная взаимосвязанная система, но у каждого человека она в основном состоит из двух ключевых белков – эластина, похожего на пружину, придающую коже эластичность, и коллагена, подобного волокну, придающему силу.
Эта белки – строительные блоки эпидермиса, и, когда они повреждаются, кожа страдает, в результате снижается ее эластичность и появляются морщины.
Поддержание синтеза эластина и коллагена на достаточном уровне имеет первостепенное значение в антивозрастном уходе. Крем с коэнзимом Q10 помогает в решении проблемы. Это природная молекула, которая в больших количествах содержится в митохондриях (двигателе клеток), она и защищает эластин и коллаген.
Для чего нужен женщине коэнзим q10: он защищает эластин и коллаген
Враги эластина и коллагена – свободные радикалы, активные вредные молекулы, которые атакуют белки, приводя к их повреждению и потере формы. Когда свободные радикалы вступают в контакт с белками коллагена или эластина, они «крадут» электроны, изменяя форму белка. Если белок не в форме, он больше не может выполнять свои функции – кожа страдает.
С возрастом, когда свободные радикалы все сильнее и чаще влияют на коллаген и эластин в нашей коже, она теряет эластичность и силу. Свободные радикалы существуют в организме человека как отходы метаболической системы, но их концентрации также увеличиваются под воздействием факторов окружающей среды: ультрафиолетовое излучение, радиация, загрязнение окружающей среды, курение и плохое питание.
Наши митохондрии имеют высокие концентрации вещества, это сильный и активный антиоксидант (в чем и заключается основная польза коэнзим q10). Он ищет и нейтрализует свободные радикалы, уменьшая их концентрации и сводя к минимуму их влияние на коллаген и эластин в коже.
Без таких молекул, как CoQ10, наша кожа испортилась бы достаточно быстро. Его уровни у человека наиболее высоки в детском возрасте и снижаются с возрастом. И это снижение концентрации антиоксидантов – одна из основных причин старения кожи. Однако, его объем можно пополнять.
Как помочь организму
Если придерживаться принципов здорового питания, получать антиоксиданты из фруктов и овощей, а также использовать увлажняющие средства, кремы и лосьоны с этим веществом, можно значительно увеличить его естественные концентрации, помогая коже бороться со свободными радикалами. Это даст возможность оставаться молодой, упругой и сильной.
Могут ли добавки бороться со старением
Многие омолаживающие кремы и сыворотки содержат этот ингредиент, чтобы уменьшить тонкие морщины и более глубокие заломы кожи.
Есть данные, свидетельствующие о том, что местный кэнзим q10 для женщин помогает бороться с видимыми признаками старения из-за сокращения свободных радикалов и увеличения антиоксидантной способности эпидермиса. Но эффект не такой значительный, как от применения внутрь.
Повышает ли добавка фертильность
Есть данные о том, что CoQ10 может увеличить подвижность сперматозоидов и улучшить качество яйцеклеток. Тем не менее, пока еще недостаточно исследований, подтверждающих эффективность такого лечения. Поэтому CoQ10 рекомендуют только в составе комплексной терапии.
Как улучшает спортивные результаты
Несколько небольших исследований показали, что CoQ10 может иметь некоторые преимущества в улучшении спортивных результатов, увеличении силы и выносливости, а также сокращении времени восстановления. Нередко добавки с этим веществом и другими антиоксидантами спортсмены принимают перед тяжелыми тренировками и соревнованиями.
Вред коэнзим q10 и возможные побочные эффекты
О серьезных побочных эффектах от приема CoQ10 не сообщалось. Могут возникнуть легкие побочные эффекты.
- Боль в верхней области живота
- Потеря аппетита
- Тошнота
- Понос
- Головные боли
- Бессонница
- Сыпь
- Усталость
- Головокружение
- Светочувствительность
- Раздражительность
Безопасность использования во время беременности и грудного вскармливания не была установлено. Он способен взаимодействовать с кроверазжижающими лекарствами и препаратами от артериального давления и может быть несовместим с некоторыми средствами от рака.
Применение коэнзима q10
Не существует рекомендуемой дневной дозы для CoQ10. Специалисты считают, что прием от 90 до 200 мг в день не нанесет вреда, но это зависит от состояния человека.
Были изучены следующие дозы:
- При диабете: 200 мг в день
- При болезнях сердца: от 50 до 200 мг в день
- При мигрени: 150-300 мг в день
- При боли в мышцах на фоне приема статинов: 100 мг в день.
Все они были безопасны и хорошо переносились пациентами. Но перед приемом при любом заболевании обязательно советуйтесь с врачом.
Необходимы дополнительные исследования, прежде чем капсулы коэнзима Q10 можно будет рекомендовать для лечения или профилактики любых заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы.
Вам также может быть интересно
Как правильно смешивать косметические ингредиенты и какие из них несовместимы
Какие витамины и минералы нужны женщинам
Отравление витаминами: такое возможно?
Автор: Алена Парецкая
Фото: Shutterstock; Архивы пресс-служб
27.04.2020
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
