Детокс-программа – это оздоровительная методика, которая помогает вывести из организма шлаки. Вредные вещества накапливаются из-за употребления загрязнённой воды, некачественной пищи и плохой экологии. Токсины могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушение метаболизма и лишний вес.
Как понять, что нужна детокс-программа
Излишний вес – это только один из признаков того, что организму необходимо очищение. Обратиться за помощью профессионалов нужно, если заметны такие проявления:
- высокая раздражительность;
- постоянная усталость;
- повышенная сонливость или бессонница;
- частые простуды;
- недомогания;
- аллергические реакции;
- ухудшение состояния кожных покровов;
- ломкость волос.
Детокс понадобится при разных проблемах с желудочно-кишечным трактом. Самый типичный признак того, что есть потребность в очищении – тяжесть после еды. Задуматься о необходимости помощи профессионалов стоит также при повышенном газообразовании и задержке очищения.
При регулярном употреблении кофе, крепкого зелёного чая, сладкого и алкоголя тоже понадобится детокс.
Очищение организма требуется, если после интенсивной прогулки или небольшой пробежки есть чувство истощения.
Детокс-программа помогает нормализовать вес и избавиться от хронических болезней, а также укрепляет иммунитет. Очищение организма положительно сказывается на внешности – кожа приобретает сияние и волосы становятся блестящими.
В чём особенности детокс-программы
Очищение организма можно проводить в домашних условиях, но тогда есть определённый риск навредить здоровью. Лучше всего обратиться к специалистам из клуба здоровья и красоты. Такое решение обладает рядом преимуществ:
- Процедуры назначаются индивидуально – исходя из состояния здоровья. Обычно это делается после предоставления результатов анализов. Такой подход позволяет получить полную картину того, что необходимо организму.
- Детокс-программа составляется комплексно. Разрабатывается рацион и подбираются лечебные процедуры. Важно, что меню составляется так, чтобы не возникало чувства голода.
- Программа позволяет вывести вредные вещества из желудочно-кишечного тракта, лёгких, кожных покровов и выделительной системы.
- Предлагается постоянное сопровождение диетолога. Проводятся также лекции, которые помогут в будущем скорректировать свой образ жизни.
- В программу включено множество приятных процедур – например, обёртывания и массажи. Занятия фитнесом – дозированные, поэтому переутомления точно не будет.
После окончания детокс-программы проводится осмотр. Это позволяет определить, насколько эффективно прошло очищение организма.
Специалисты центра красоты и здоровья всегда прислушиваются к пожеланиям своих клиентов. Если появится потребность скорректировать меню, это будет обязательно выполнено. Но делается это только тогда, когда пища поможет в очистке организма. То же самое касается физических нагрузок и физиотерапевтических процедур.
Как подготовиться к детокс-программе
Очищение проводится только после того, как есть уверенность, что организм к этому готов. Подготовительный этап может длиться от 3-4 дней до нескольких недель. Всё зависит от того, насколько вы любите свежие соки и салаты. Если фреши не слишком нравятся и употребляете вы их нечасто, то нужно быть готовым к тому, что организму будет непросто перенести детокс-программу, так как напитки из овощей и фруктов всегда входят в рацион.
Важно постепенно отказываться от вредных продуктов, к которым относятся:
- белый хлеб;
- глютеновые крупы;
- белый рис;
- различные сладости;
- газированные напитки.
Важно! Проходить подготовку необходимо для того, чтобы не было сложно переносить специальную детокс-диету. В противном случае можно навредить организму.
Лучше всего проходит программу весной или осенью. Диетологи говорят, что именно тогда организм без особых усилий избавляется от токсинов.
Для выхода из программы понадобится около недели. На протяжении этого времени в рацион добавляются привычные продукты. Но важно наблюдать за тем, как реагирует организм. Если после употребление определённого продукта возникло чувство дискомфорта, лучше от него отказаться.
Хороший вариант – посоветоваться со специалистами центра по поводу того, как подготавливаться к детоксикации и выходить из неё.
