В питании каждого человека большую роль играют фрукты. Одни из них присутствуют на прилавках магазинов круглый год, к ним мы уже привыкли, другие – редкие гости на нашем столе. Это фрукты экзотические. Что полезного в каждом из них?
Бананы
После съеденного банана человек ощущает прилив бодрости, настроение его улучшается. Частое его употребление в пищу улучшает зрение, нормализует давление. Этот высококалорийный фрукт легко и быстро усваивается благодаря большому содержанию фосфора, кальция и калия. Он очень полезен людям, ведущим активный образ жизни.
Мандарины и апельсины
Полезны большим содержанием бета – каротина, благодаря чему кожа сохраняет упругость и эластичность, а зрение свою остроту. Благодаря витамину С организм получает профилактику атеросклероза. Грубые волокна очищают кишечник и выводят из него токсины.
Виноград
Не рекомендуется при язве желудка и диабете. Для остальных людей приносит пользу в борьбе с отеками, запорами, сердечными болезнями. Виноград употребляют для расслабления запора.
Хурма
Полезные микроэлементы и витамины в суставе хурмы полезны при депрессии, упадке сил, ухудшении памяти. Фрукт полезен для работы сердца, почек, мыщц, щитовидной железы, профилактики анемии.
Яблоки
Яблоки снижают в организме холестерин и сохраняют человеку молодость, нормализуют работу кишечника и желудка, полезны при болезнях сердца.
Экзотические фрукты рекомендуется хорошо мыть и долго не хранить. Все таки они прибыли к нам издалека, ехали долго, для сохранности их, вероятно обрабатывали не совсем полезными веществами.
Кокос молодой
Молоко кокоса предупреждает обезвоживание, является мочегонным средством и предупреждает болезнь почек.
Лонган
Вкус лонгана сладкий, насыщенный, отдаленно напоминает дыню. Популярен как мощный антиоксидант, защитник печени, тонизирующее и седативное средство, . Полезен при усталости, аритмии, головокружениях, для профилактики глистных инфекций.
Манго
Вкус фрукта немного напоминает морковь, яблоко и грушу, сладкий и мягкий. из-за значительного содержания бета – каротина. Рекомендуется принимать в пищу тем, кто страдает бессонницей. Способствует хорошему пищеварению. Полезен для зрения и кожи. В составе есть необходимые человеку минералы, витамины А, В и ниацин.
Мангустин
Небольшой фрукт фиолетово – коричневого цвета с несъедобной плотной кожурой и белыми съедобными дольками внутри. Богат содержанием витаминов Е и С. В составе есть калий, кальций, магний, тиамин, рибофловин. Для употребления практикуется изготовление из мангустина сока.
Маракуйя
Этот южноамериканский гость наших прилавков нормализирует давление и полезен для почек и печени, помогает преодолеть депрессию, невралгию и спазмы мыщц.
Папайя
Продукт полезен для страдающих патологиями сердца и сосудов, глазными заболеваниями, артритом и остеохондрозом. Понижает уровень холестерина.
Питахайя
У себя на родине в Мексике этот необычного вида плод называют драконовым фруктом или колючей грушей. Небольшой розовый плод в форме шишки малокалориен, содержит много витаминов С и В, РР, фосфор, кальций, железо. Благотворно влияет на нормализацию уровня глюкозы крови, обладает антисептическим действием, повышает иммунитет и полезен сердцу, способен унять желудочную боль. По вкусу уступает своей яркой внешности: немного сладости, отсутствие аромата и насыщенности. В пищу употребляется мякоть и семена, которые содержать ценные липиды, но без разжевывания не перевариваются.
Авокадо
Спелый авокадо мягкий, его косточка легко достается ложкой. Полезен содержанием полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантом глутатионом, витамином Е. Особенно хорошо кушать его при повышенном уровне холестерина, в профилактических целях против болезни сердца, анемии и опухолей.
Выбирая для себя и своей семьи фрукты полезно учитывать особенности влияния на организм каждого из них.
Купить сезонные и экзотические фрукты вы можете в интернет-магазине Орешкофф.рф
